Согласно исследованиям, 40% жителей страны страдают повышенным давлением. Причем если раньше этой болезни, как правило, были подвержены люди пожилого возраста, то, по последним данным, гипертония помолодела. Впрочем, если давление скакнуло однократно, сразу паниковать не стоит. На наличие болезни указывают повышенные значения, которые наблюдаются в течение нескольких дней.

«Артериальной гипертонией считается показатель систолического давления 140 и выше, а диастолическое давление 90 и выше, если такие результаты были получены трехкратным измерением в течение нескольких дней», - поясняет кардиолог одной из московских клиник Наталья Карселадзе.

Как ни парадоксально, но измерять давление для точности показателей врачи советуют не только в больнице, но и дома. Дело в том, что у многих людей при виде доктора может случиться так называемый синдром «белого халата». Обстановка в больнице и присутствие врача порой заставляет сердце биться ритмичнее. Для измерения давления есть четкие правила. Нужно полностью расслабиться, не должно быть и намека на мышечное или эмоциональное напряжение. Ноги параллельно, а рука на уровне сердца. Если прибор автоматический, то можно измерить давление собственноручно, а вот для использования механического измерителя лучше призвать на помощь кого-то еще. 

«Если самому накачивать грушу, то это может дать ошибку. Еще за час до измерения желательно не употреблять алкоголь, крепкий чай и другие тонизирующие напитки. За 2 часа перед измерением артериального давления нельзя курить, не должно быть физической нагрузки. Во время измерения артериального давления нельзя разговаривать», - уточняет Наталья Карселадзе.

Если заболевание все-таки обнаружено, то лучше не затягивать с походом к врачу и не увлекаться самолечением. Ведь как показывает статистика, только в 20% всех случаев гипертонии достигают целевых показателей АД. Однако думать о худшем при выявлении этого недуга не стоит. Врачи уверяют артериальная гипертония - это не приговор.

Чтобы стать здоровым человеком, не нужно никаких чудес. Достаточно грамотного специалиста и соблюдения алгоритма правильных действий. Для начала следует определить вид гипертонии. Она бывает первичная и вторичная. Первичная обычно возникает из-за наследственной предрасположенности, а также вследствие неправильного питания и образа жизни.

Вторичная - это когда есть заболевание какого-либо органа, которое приводит к повышению артериального давления. С гипертонией - жизнь не сахар, но вот к заболеванию чаще всего приводит соль. Не зря же ее называют белой смертью.

«Если заболевание уже есть, то ограничение в потреблении соли может помочь. Рекомендуемая доза соли 5 граммов в сутки (чайная ложка без верха). В среднем по статистике люди потребляют от 9 до 12 граммов в сутки. Просто ограничив потребление соли до рекомендуемых доз, артериальное давление можно снизить на 5-10 мм ртутного столба», - рассказывает врач. Среди продуктов с повышенным содержанием соли: маслины, маринад, соевый соус, кетчуп, многие сорта сыра, готовые супы или мясные консервы, бульоны, ветчина, колбасы, сосиски и другие продукты.

Но не так страшна гипертония, как ее осложнения. Инсульты и инфаркты, нарушения ритма, ишемическая болезнь - запущенное давление несет целый букет неприятностей. Среди инфарктов самые коварные - бессимптомные. Вроде бы жалоб на здоровье нет, пациент не чувствует болезненных ощущений и к врачу не обращается. Такие пациенты приходят к врачу с большой зоной поражения миокарда. Приятного мало.

«Это обычно пациенты с сахарным диабетом, потому что у них происходит повреждение нервных окончаний и болевой импульс не доходит. У пациентов злоупотребляющих алкоголем тоже встречается такое бессимптомное течение болезни», - подчеркнула Наталья Карселадзе.

К симптомам инфарктов относятся боль в левой половине грудной клетки, отдающая в левую руку, в шею и/или под лопатку, длительностью более 20 минут без эффекта от приема нитроглицерина. Не стоит забывать об атипичных формах инфаркта, когда боль возникает в нижней челюсти, в животе, в правой половине грудной клетки.

«Бывает еще так, что боли как таковой нет, но появляется одышка. При этом надо обращать внимание на появление "новых жалоб". Если вы каждый раз поднимаетесь на третий этаж и у вас одышка - это одна ситуация. Если вы вдруг заметили, что одышка появляется уже втором этаже или вы встали с кровати и дошли до кухни и у вас появляется одышка, то стоит обратиться к врачу», - поясняет врач.

При всем оснащении современной медицины, лучшее лекарство - профилактика. Если в роду у кого-то была ранняя смерть (до 50 лет) от инфаркта или любая другая сердечно-сосудистая патология, то желательно после 30 лет приходить к врачу на обследование, сдавать кровь на уровень холестерина и проводить стандартное ЭКГ. Как и гипертония, инфаркт не относится к разряду неизлечимых болезней, но зачастую, как говорят специалисты, проблема в том, что пациенты не всегда выполняют рекомендации врача. Например, когда пациент лечится, ему становится легче и он сам отменяет лекарства.

Но не лекарствами едиными ведется борьба за здоровые сердца. Например, при любых сердечно-сосудистых заболеваниях не только можно, но и нужно заниматься спортом. Здесь предпочтительны аэробные нагрузки: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. А вот о лаврах Шварценеггера и других культуристов гипертоникам лучше сразу забыть. Тяжелая атлетика при этом заболевании противопоказана. Зато рекомендуется диета. Тут все просто. Главное - баланс. В пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Нужно стараться, чтобы среди белков преобладали растительные белки и морепродукты, а вот мяса жирных сортов желательно есть поменьше. Из жиров рекомендуются оливковое масло и льняное. Из углеводов - овощи и фрукты. Надо есть больше ягод и цитрусовых, так как они выводят токсины из организма.

Конечно, все это не дает стопроцентной гарантии от появления сердечно-сосудистых заболеваний, но, как уверяют специалисты, диета, спорт и профилактические обследования значительно снижают риски.

Источник: РИА Новости